Añade un poco de color a tu vida
Escrito por julya el 08 Mar 2007 a las 10:00 am | en la seccion: Alimentación, Cuidarse
Todos sabemos que tenemos que comer frutas y verduras para mantener nuestros cuerpos sanos y salvos de enfermedades. Ahora podemos distinguir el color de las frutas y verduras y saber las ayudas que te aportan. En principio es importante reconocer que necesitamos consumir por lo menos 5 porciones de fruta y verdura de diferentes colores al día.
Cada color tiene sus beneficios. El blanco (coliflor, cebolla, ajos) refuerza el sistema respiratorio, azul-morado (berenjenas, higos, uvas) previene la formación de venas varicosas, verde (ensaladas, brócoli, kiwi) evita problemas oculares, rojo (sandia, cerezas, fresas) ayuda contra los radicales libres, naranja-amarillo (naranjas, limones, mango) protegen la piel,
Ahora será más fácil recordar comer las frutas y verduras que sabemos todo lo que nos pueden ayudar y mejorar nuestros cuerpos.
Vía echeverry
Tags:Alimentación, Cuidarse
