Viveantiaging

Creo que en realidad no hay una lista de alimentos antiestrés, se puede decir que el comer algo que nos guste nos puede ayudar a mejorar la sensación de bienestar. Por ejemplo cuando como chocolate (uno de los alimentos que no se debe comer si quieres combatir el estrés) me siento mejor. A si que quien me va a decir a mi que no puedo comer eso.

Lo que si se recomienda es comer ensaladas, frutas y cualquier alimento que constituyen fuentes de vitamina C, que estimula las defensas y nos ayuda a proteger nuestro cuerpo de cualquier tipo de estrés que nos quiera invadir. Los cereales y legumbres ricos en vitamina B también ayudan al sistema nervioso relajarse y prepararse para cualquier cosa. también debes incluir vitamina E en esta mezcla y estarás como nueva.

via advocatehealth

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Tags:Alimentación, Cuidarse